|
«Тазовая область у мужчин и у женщин — едва ли не самая важная область организма»; — уверяет доктор пгедмцииских наук, профессор, академик Российской академии естественных наук, лауреат Государственной премии Иван Павлович Неумывакин.
Поскольку ягодичные и лонно-крестцовая мышцы играют громадную роль, в т.ч. и для потенции, он советует держать эти мышцы в постоянном тонусе. Каким образом? Есть метод! Поможет ежедневная "ходьба на ягодицах"
Как только появилась свободная минута, садитесь на пол и, повора-чиваясь всем корпусом влево, дви-гайте вперед правую ягодицу вместе с прямой или согнутой ногой. Затем вперед «идет» левая, ягодица, а вы в это время всем корпусом
поворачиваетесь вправо. Продвинулись на 1,5-2 м вперед и точно так же да-вайте «задний ход». Такое упражне-ние устраняет запоры, выпадение прямой кишки (пролапс), геморрой, недержание мочи у пожилых людей и др.
И еще один совет профессора Неумывакина мне очень понравился: во время мочеиспускания, как будто испугавшись, в какой-то момент сокращением мышц сфинктера перекрыть струю и запомнить, как это сделано. Затем в течение дня в любом положении (сидя, стоя, лежа) — многократно сжимать и рас-слаблять сфинктер мочевого пузыря. Таким образом можно избавиться от недержания мочи.
Увеличить мужскую потенцию можно путем простого напряжения (втягивания) и расслабления (отпу-скания) ануса. Делая это упражнение ежедневно до сотни раз, вы таким образом набираете мужскую силу.
Для осуществления длительного сношения нужна тренировка мускулов половых органов.
Освоить гимнастику легко.
• Лежа на полу лицом вниз, ладонями упираясь в пол, поднимите грудь вверх и откиньте голову назад. Сделайте так 3 раза.
• Станьте у стены так, чтобы ваши пятки, ягодицы и спина касались стены. Все мышцы (и особенно ягодиц) расслаблены. Сожмите ягодицы, втяните живот так, чтобы таз поднялся вверх. При этом только ягодицы теряют контакт со стеной. Через 5-10 секунд расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.
• Станьте лицом к стене (стены касаются только лоб и грудь), ноги — слегка расставлены, колени — слегка согнуты, ступни ног — слегка от-ступают от стены. Попытайтесь под-нять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носки Повторите это упражнение 3 раза.
На эти нехитрые упражнения уходит не более 10 минут в день. Выполняйте их в течение 1-2-х месяцев. И результат будет.
Способствует повышению по-тенции и такое средства Засыпьте в банку 20-30 г зеленого чая, 100-200 г кускового сахара и залейте все это 1 л воды. Постояв 4-5 дней в холодном месте, напиток получит харак-терный чайный цвети запах. Пейте по 1 рюмке в день.
|
